Mehr Spaß am Leben durch mehr Testosteron?

Jeder Mann definiert sich über seine Manneskraft. Es ist bei Männern das Thema Nr. 1 schlechthin. Dafür braucht man(n) aber einen gesunden Körper mit ausreichend Testosteron.
Das ist ein Sexualhormon welches beide Geschlechter haben, aber die Wirkungsweise sich vollkommen unterscheidet. Männer produzieren das Hormon in den Hoden und es ist mit verantwortlich für die Spermienproduktion. Männer wollen Spaß haben und dafür brauchen sie einen ausreichenden Testosteron Haushalt im Blut. Dann klappt es auch mit der Frau.
Männer wollen immer, können aber leider nicht immer. Das kommt in jedem Alter vor, nicht nur bei dem “älteren Semester”. Was können die Herren der Schöpfung nun dafür tun. Betrachten wir es in zwei Schritten.

Manneskraft stärken?

Steigerung Testosteron Haushalt und diesen auf natürlichem Weg wieder auf Trab bringen
Zuerst sollte Sie ausreichend schlafen und den Stress so weit wie möglich reduzieren.
Besteht ein massiver Mangel an Schlaft, dann machen auch die jüngsten Männer schlapp. Aber eine gute Nachricht, früh am Morgen ist der Spiegel dann wieder deutlich erhöht. Durch Stress schüttet Ihr Körper Kortisol aus, welches kurzfristig die Leistungsfähigkeit steigert, aber auf der anderen Seite den Testosteron Haushalt negativ beeinflusst.
Essen Sie gesund. Dazu gehört eine ausgewogene Ernährung, viel Gemüse und Obst. Aber auch gesunde Fette sollten sein. Avocados und jede Menge Nüsse helfen dabei.
Achten Sie zudem auf Ihren Vitamin D Spiegel. Ist dieser in Ihrem Körper nicht ausreichend vorhanden, kann das Testosteron sehr niedrig sein. Sie können Abhilfe schaffen, indem Sie zusätzlich Vitamin D Tabletten zu sich nehmen.
Eine auch nicht zu unterschätzende Maßnahme, ist es den Bauchumfang zu senken. Das schlechte Bauchfett (ab einem Bauchumfang von 94 cm) beeinflusst auch das Testosteron negativ. Gezielt sollten nun eine Gewichtsabnahme erfolgen.
Als Faustregel kann man sagen, je weniger Bauchfett, desto besser ist der Testosteron Haushalt beim Manne.
Verzichten Sie auch auf Zucker und Weizenmehl, generell sollten Sie die Kalorienzufuhr drosseln. Zu guter Letzt sprechen wir hier an dieser Stelle noch von einem gezielten Training. Intervall Training ist angesagt. Schon nach einer halben Stunde kann eine starke Erhöhung von Testosteron im Blut nachgewiesen werden. Übertreiben Sie aber nicht gleich, beginnen Sie lieber langsamer und steigern die Einheiten dann. Das alles wirkt sich sehr positiv auch auf das Penisgewebe aus.

Mehr Spaß am Leben und im Bett auch durch Medikamente?

Der Mangel am Sexualhormon Testosteron kann auch gezielt durch Medikamente behandelt werden. Helfen können bestimmte Tabletten, Injektionen, Geels und Pflaster. Ein besonders wertvolles Supplement ist Tongkat-Ali. Sicherlich werden Sie sich nun fragen, was ist das für ein medikamentöses Lebenselixier für den Mann? Es wird aus einer Pflanze gewonnen die aus Südostasien, aus Indonesien stammt. Ihre Wurzeln werden gerieben und in Wasser aufgelöst. Es ist eine aphrodisierende Flüssigkeit. In unserer modernen Welt kann das Pulver auch in Kapselform zu sich genommen werden, je nach Bedarf. Viele Männer nehmen es inzwischen zu sich und steigern so Ihre Lust und gleichzeitig Ihre Lebensqualitäten dadurch. So erhöhen Sie leicht und unkompliziert Ihre Produktion an Testosteron um endlich wieder glücklich zu sein. Die Lust auf Sex steigt und auch die Erektion ist wieder voll da.

Mit Freunden ausgehen, Cocktails trinken, viel Spaß haben

“Hey, erinnerst du dich an diese Zeit, als wir uns bei Starbucks einen Latte schnappten und über die Arbeit sprachen?”

Wir stärken weder Freundschaften noch Erinnerungen bei Kaffee und Cocktails. Wir checken miteinander und wir holen uns ein, aber wir vertiefen unsere Freundschaften nicht wirklich oder helfen ihnen nicht, weiterzukommen.

Vor ein paar Monaten sollte ich einen professionellen Ansprechpartner für Kaffee treffen und mein Auto in der Garage sehr eindrucksvoll gesperrt haben, wie das Genie, das ich bin. Unsere beiden Kalender waren bis zum Rand gefüllt und nicht neu geplant, ich lud ihn in mein Haus ein.

Es ist schwer, mit Leuten in Cafés und Restaurants wirklich in Kontakt zu treten – selbst mit Leuten, die wir kennen und lieben! Ich möchte nicht mitten in Starbucks verwundbar und weinerlich werden. Sie möchten mir wahrscheinlich nicht über Ihre Arbeitsprobleme erzählen, während die Kellnerin unbeholfen schwebt. So kitschig es klingen mag, Beziehungen leben in „sicheren Räumen“ und in sicheren Räumen sind normalerweise keine öffentlichen.

Hier in den Twin Cities überrede ich regelmäßig Freunde, mit mir am Lake Nokomis spazieren zu gehen. Wenn Sie eher ein Wanderer sind, gibt es hier 10 großartige Orte zum Wandern in Minneapolis / St. Paul Metro Bereich. Theoretisch könnten Sie auch zusammen laufen, aber ich hasse es, zu rennen, so dass Sie andere Freunde als mich einladen müssen, sich diesem Unterfangen anzuschließen.

Ja, Sie könnten auch einen intellektuell und geistig anregenden Unterricht gemeinsam absolvieren, aber dann werden Sie die meiste Zeit damit verbringen, zu lernen, anstatt aufzuholen. Außerdem: Ihr Yoga-Lehrer würde es wahrscheinlich vorziehen, dass Sie nicht die ganze Klasse damit verbringen, laut über Ihre Dating-Situation zu sprechen.

Zu den beliebtesten Low-Key-Kursen gehören: Kochkurse, Töpferkurse und Klettern.

Es hört sich komisch an, aber als ich ein Apartmentbewohner war, habe ich es sehr genossen, meinen Hausbesitzern zu helfen, im Garten zu arbeiten und Blätter zu harken. Ihre Freunde möchten vielleicht nicht die Dachrinnen reinigen oder die Einfahrt schaufeln, aber sie mögen es, wenn Sie mit Ihren Tomatenpflanzen in Landschaft gehen oder mit ihnen herumtollen!

Wahre Geschichte: Meine Freundin Meredith bestach einst fünf von uns mit Wein, damit sie für den Winter Plastik an ihre Fenster stellen konnte. UND wir haben es geliebt. Wir scherzen immer noch über ein bestimmtes Paar, das allen drei ein Fenster vollendete!

Wenn sie praktisch und interessiert sind, können Ihre Freunde Ihnen wirklich gerne beim Malen, Spachteln, Einhängen von Regalen oder – lass uns echt sein – mit einem Glas Wein im Haus herumwandern und sagen: „Ich denke, ein kleiner Slipper-Sessel aus der Mitte des Jahrhunderts würde dort richtig gut aussehen. ”

Ziehen Sie vorbei, um merkwürdige Attraktionen am Straßenrand oder Restaurants zu besuchen. Stoppen Sie und kaufen Sie Käsequark und Neuenglarus, sobald Sie die Grenze nach Wisconsin überqueren.

Wenn Sie wie jeder andere Mensch sind, haben Sie jahrelang in einer Stadt gelebt und nicht viele touristische Attraktionen gesehen.

Ich lebte fünf Jahre in Cathedral Hill, bevor ich eine historische Tour machte und alles in der Nachbarschaft lernte! Sammeln Sie Ihre neugierigeren, abenteuerlustigen Freunde und arbeiten Sie sich durch die größten Attraktionen Ihrer Stadt.

Wenn Sie sich in den Partnerstädten befinden, finden Sie hier eine Liste mit 50 Aktivitäten, die Sie in Minneapolis tun können, bevor Sie sterben.

Nichts bringt Sie schneller in Kontakt, als sich auf die Skivvies zu beschränken und die Kleidung des anderen anzuprobieren. Laden Sie Ihre Lieblingsdamen ein, um ihre besten, schonend gebrauchten Artikel mitzubringen, ein paar eingefrorene Aperitifs von Trader Joe in den Ofen zu werfen, ein paar Flaschen Wein zu öffnen und einen neuen Kleiderschrank zu bauen!

Zwei oder drei Mal im Jahr mieten meine Freunde und ich eine Kabine und verbringen das Wochenende damit, riesige Mahlzeiten zuzubereiten, Brettspiele zu spielen, Feuer zu machen und auf einem Ponton herumzuschubsen. Wenn Sie sich von unserem Alltag befreien, werden die Dinge aufgerüttelt. Dies hilft uns, auf eine Art und Weise miteinander in Kontakt zu treten, wie es auf Dinnerpartys oder schnellen Cocktailempfängen nicht möglich erscheint.

Wenn Sie keine großen Projekte in Arbeit haben, lesen Sie branchenbezogene Artikel, aktualisieren Sie Ihren Lebenslauf oder verbringen Sie eine Stunde mit Kollegen und Vordenkern in den sozialen Medien.

Bitten Sie Ihren Freund, sein aktuelles, tragbares Handwerksprojekt zusammen zu bringen und zusammen zu futzieren. Sie müssen nicht einmal an derselben Art von Handwerk arbeiten! Du machst dich mit deinem Kreuzstich fertig, sie können einen Hundepullover stricken und du holst alles auf einmal ein!

Sie können es sogar zu einem wiederkehrenden Thema machen – versuchen Sie, das perfekte Rezept für Käseauflauf zu finden, oder treffen Sie sich einmal im Monat, um ein neues Rezept für frische Nudeln zu probieren! Der zusätzliche Bonus ist natürlich, dass Sie am Ende Ihrer gemeinsamen Zeit etwas Leckeres essen können!

Einige Rezepte, die sich am besten für einen Freund eignen: weiche, gewürzte Brezeln, cremige Donuts, Potstickers, hausgemachte Ravioli.

Verstehen Sie mich nicht falsch, ich liebe einen guten Book Club. Aber wenn jeder, den Sie kennen, einen anspruchsvollen Job hat oder lange pendelt / Menschen in seinem Leben, die Aufmerksamkeit und Fürsorge brauchen, kann es wirklich schwierig sein, ein Datum zu finden, das für alle geeignet ist, ganz zu schweigen von der Zeit, einen Roman zu lesen.

Weil wir alle wissen, dass der Teil “Hängen und Reden” der wichtigste Teil des Book Clubs ist, richtig? Hier finden Sie eine Zusammenfassung interessanter Artikel, die für Club Artikel geeignet sind, wenn Sie interessiert sind.

Ich möchte gerne