Entspannungspausen in der Schule – Bringen Sie wirklich etwas?

Wer das Schulalter erreicht hat, freut sich in der Regel endlich lernen zu dürfen. Dann gibt es aber auch noch die Kinder, die ungern von zu Hause weg oder die Kita verlassen wollen. Probleme in der Schule können jederzeit auftreten. Lehrer arbeiten immer eifrig mit guten Konzepten daran, diesen Problemen effektiv vorzubeugen. Leider lässt es sich aber nicht immer verhindern, dass Kinder sich in der Schule unwohl fühlen. Genau hierfür gibt es aber Entspannungspausen. Diese sollten bei den Kindern dafür sorgen, dass sie neue Kraft tanken können. Normale Pausen sind aber nicht lang genug, weil sich Kinder während dieser Zeit auf die nächste Unterrichtsstunde vorbereiten müssen und dann gestresst sind. Dann kommt es auch noch hinzu, dass sie während dieser Zeit frühstücken müssen. Es gibt Hofpausen, in denen die Kinder Entspannung finden sollen. Aber auch diese sind nicht immer so Erfolgversprechend wie die Lehrer sich das ausmalen. Also braucht es tatsächlich Entspannungspausen um Probleme in der Schule zu bekämpfen. Nun stellt sich jedoch die Frage, ob diese Pausen wirklich sinnvoll sind und wie lange sie sein sollten?

Zu viel Entspannung ist nicht gut!

Wenn Kinder zu viel Entspannung bekommen, kann es sein, dass sie müde werden. Sie dann wieder fit für das Lernen zu bekommen, kann sich als schwierige Herausforderung entpuppen. Anstelle dieser Entspannungspausen sollte man feste Zeiten einführen, in denen Kinder wirklich Kinder sein dürfen. Das bedeutet, sie können unter Aufsicht genau das tun, was sie möchten. Dieses Konzept sollte aber dennoch gut durchdacht werden. Kein Lehrer wünscht sich einen Haufen Kinder, der genau das macht, was er möchte. Also müssen doch wieder Strukturen her.

Was ist eigentlich Entspannung bei Kindern?

Kinder können sich nicht so entspannen wie Erwachsene das steht fest. Schulen und Lehrer verlangen von Kindern je nach Schuljahr für mindestens 45 Minuten still zu sitzen und das müssen sie trainieren. Genau hierfür sind Entspannungspausen gut. Diese Pausen kann man auch während der Unterrichtsstunde einfließen lassen. Die Schüler dürfen dabei einfach ihre Stifte und Füller zur Seite schieben und es wird nicht mehr geredet. In dieser Zeit sollte der Kopf völlig leer sein. Die Pause selbst sollte aber nicht zu lange anhalten. Man merkt es, wenn Kinder unruhig werden. Vielleicht ist es auch sinnvoll, im Klassenzimmer eine Ecke zur Entspannung einzuführen. Diese kann dann mit Sitzkissen gefüllt werden. Die Kinder können sich dann im Kreis aufsetzen und einfach über sich erzählen. Jeden Tag könnte ein anderes Kind an der Reihe sein. Wichtig ist auf jeden Fall, dass kein Kind bedrängt wird. Kinder sollten sich immer wohl fühlen. Wenn sie Angst vor der Schule haben, dann ist niemandem geholfen.

Entspannungspausen helfen, Problemen in der Schule vorzubeugen

Probleme in der Schule werden niemals von dem Kind selbst angesprochen. Man sollte sich voll und ganz auf die Schulklasse konzentrieren und versuchen die Kinder besser kennen zu lernen. Bei Entspannungspausen ist das bestens möglich, weil man so auch schnell Problemkinder ausfindig machen kann. Diese Kinder sind dann die echte Herausforderung. Aber auch die Kinder, die recht leise sind und sich nicht einbringen, sollte man genauer anschauen. Es ist wichtig, dass man nicht zu viel von den Kindern verlangt. Für Lehrer sind Entspannungspausen also angebracht und wichtig!

Wie können wir den Menschen um uns herum eine Freude machen?

Jemandem eine Freude zu machen, ist nicht schwer, wenn man die Person kennt und weiß, was sie sich sehnlichst wünscht. Nun gibt es unzählige Geschenkideen, die zum Teil sehr persönlich sind und die von Menschen auch sehr gern angenommen werden. Dennoch kann es sein, dass man eine Person vor sich hat, bei der einem einfach nichts gutes einfällt. Was soll man dann also tun?

Genau darum geht es jetzt. Es ist wichtig, die Person zu beobachten. Will man auf subtile Art und Weise herausfinden, was sich ein Mensch wünschen könnte, dann reicht es oft, wenn man ein Gespräch mit dieser Person führt. Dabei kommen manchmal schon sehr gute Wünsche ans Tageslicht. Natürlich ist das nicht immer der Fall und dann sitzt man stundenlang da und grübelt, was sich ein Mensch wünschen könnte. Wenn einem dann nichts einfällt, kauft man irgendwas oder man besorgt einen Geschenkgutschein. Dieser Gutschein sollte aber auch so persönlich wie möglich sein. Es sollte sich um etwas handeln, das der anderen Person gefällt. Wer beispielsweise der Mutter ein Geschenk machen will und nicht weiß, was es sein könnte, kann eine Gutschein schenken. Es ist bei den meisten Müttern so, dass sie sich einfach einen schönen Urlaub wünschen und daher sollte man einen Geschenkgutschein aus dem Reisebüro besorgen. Dieser sollte nicht auf ein bestimmtes Land beschränkt sein. Denn die Mutter kann jederzeit ihre Vorlieben ändern und sich für ein anderes Reiseziel entscheiden. Also sollte man sich hier auf einen bestimmten Betrag beschränken.

Wobei die meisten Mütter sich eigentlich meist nichts von den Kindern wünschen. Gerade bei einer Mutter ist es sehr schwierig ein gutes Geschenk zu finden, mit dem man ihr eine große Freude machen kann.

Was für Geschenkideen kann man anwenden?

 

Wichtig ist, dass man die Person kennt, der man ein Geschenk machen möchte. Auch beim eigenen Vorgesetzten oder bei einer Kollegin sollte man wissen, worüber sie sich freut. Geschenkideen gibt es wirklich reichlich und darunter findet sich meist auch das, wonach man gesucht hat. Ein gutes Geschenk wird einschlagen wie eine Bombe. Man sollte vermeiden, benutzte Sachen zu verschenken, denn darüber freut sich eigentlich niemand. Es kann auch ein Fotoalbum sein, dass gemeinsame Erinnerungen wieder neu aufleben lässt oder sonstige Arten von Geschenken. Besonders in der Weihnachtszeit passiert es immer wieder, dass man durch die Gegend rennt und nach einem passenden Geschenk für einen lieben Menschen Ausschau hält. Hier ist es immer anstrengend und stressig ein Geschenk zu finden, über das sich die Person freuen könnte, die es erhält. Aber genau hier gilt wieder, die Person zu kennen und zu wissen, worüber sie sich freuen würde. Beim eigenen Freund oder bei einem Kind ist es leicht, ein gutes Geschenk zu finden. Der Freund macht vielleicht Andeutungen und ein Kind kann ja ohnehin einen Wunschzettel erstellen. Was aber wenn es nicht das eigene Kind ist? Dann könnte man immer noch dessen Eltern nach einer tollen Geschenkidee fragen. Wichtig ist, dass man dabei die Geschenke abspricht, um Doppelgeschenke zu vermeiden. Was nützt eine noch so gute Geschenkidee, wenn das Kind diesen Artikel bereits besitzt oder von jemand anders bekommen hat?

Es gibt eine Vielzahl von Geschenkideen, die man berücksichtigen kann. Mit dem richtigen Geschenk kann man auf jeden Fall eine sehr große Beliebtheit erlangen!

Die entspannendsten Sitzmöbel – Sind Sitzsäcke die besseren Stühle?

Hier endet Ihre Suche nach dem entspannendsten Stuhl.

Von bequemen Liegestühlen bis hin zu großen flauschigen Untertassen habe ich alles ausprobiert. Und ich sage dir, es ist schwieriger, einen Entspannungsstuhl zu finden, als du vielleicht denkst.

Doch egal, ob Sie sich für einen Netflix-Marathon einrichten oder Ihre Männerhöhle verschönern wollen, wir alle brauchen einen Ort zum Entspannen.

Und das beginnt mit einem bequemen Stuhl oder einem schönen Sitzsack von https://sitzsackexperte.de/.

Deshalb werde ich in diesem Leitfaden 5 der bequemsten Stühle für Ihr Zuhause besprechen.

Gibt es etwas Besseres, als nach einem anstrengenden Arbeitstag in seinem Lieblingsstuhl zu chillen?

Nun, bevor wir in sie eintauchen, lassen Sie uns nach den besten Möglichkeiten suchen, um zu entscheiden, welchen Ruhesessel Sie kaufen sollten.

 

Wie wählt man den entspannendsten Stuhl für Zuhause?

Es gibt eine Kunst, einen bequemen Stuhl zu wählen.

Einen Stuhl zu finden ist einfach – aber einen zu finden, den man liebt, erfordert ein wenig mehr Recherche.

Zum Glück für dich habe ich die Zahlen bereits geknackt.

Hier sind also ein paar Dinge, die Sie zuerst beachten sollten.

Komfort

Komfort ist alles. Und einige Stühle sind gemütlicher als andere.

Weiche Materialien, die Ausrichtung zwischen den Armlehnen und den Beinen des Stuhls können einen großen Unterschied machen.

Sie benötigen auch eine ordentliche Menge an Polsterung und Stabilität (wenn der Stuhl verstellbar ist).

Langlebigkeit

Es hat keinen Sinn, auf einen Stuhl zu spritzen, der ein paar Wochen später kaputt geht.

Ich neige dazu, zu finden, dass billigere Stühle oft mit dünnen Materialien hergestellt werden, aber man kann trotzdem ein Schnäppchen machen, wenn man hart genug sucht.

(Mehr dazu später.)

Und natürlich brauchen Sie einen Stuhl, der Ihr Gewicht richtig trägt. Ich habe eine Beschreibung in lbs hinzugefügt, wie viel Gewicht jeder Stuhl tragen kann.

Ich führe Sie auch durch die Gesamtqualität der einzelnen Produkte.

Design

Das Design eines Stuhls kann den Look Ihres Hauses verändern, deshalb ist es wichtig, einen Stil zu finden, den Sie lieben.

Auch attraktive Stühle, die immer noch bequem sind, sind schwer zu bekommen.

Deshalb werde ich die Farbe, den Stil und die Gesamtattraktivität jedes Produkts bewerten.

Ich habe auch Bilder von jedem Produkt unten, zusammen mit einem Überblick über ihre Vor-und Nachteile.

Praxistauglichkeit

Design, Langlebigkeit und Komfort sind zwar nützlich, aber es ist schwer, sich zu entspannen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Stuhl zusammenzubauen.

Auf der anderen Seite, leicht, einfach zu verstauen und praktisch zu montieren, verdienen Sie wichtige Brownie-Punkte.

Deshalb werde ich Ihnen unten eine Übersicht über die praktische Anwendbarkeit der einzelnen Stühle geben.

 

Die entspannendsten Sitzmöbel

Nun, da Sie gelernt haben, wie man den entspannendsten Stuhl auswählt, lassen Sie uns zu den Rezensionen kommen.

Ich habe die fünf wichtigsten Optionen für ein paar verschiedene Budgets abgedeckt, von Schnäppchenkäufen bis hin zu Luxuskomfort.

Ich habe mir auch die Vor- und Nachteile jedes einzelnen angesehen, zusammen mit dem, was andere Rezensenten bei Amazon zu sagen haben.

Also, los geht’s.

1. HomCom 5-Position Klappbarer Schwellenstuhl

Langlebig, robust und mit einer praktischen Armlehne ausgestattet, ist der HomCom 5 einer der komfortabelsten Lounge-Sessel überhaupt.

Hast du Angst um dein Gewicht?

Nun, es hält ohne Probleme bis zu 280 Pfund.

Sicher, es ist eine der teureren Optionen auf dieser Liste, aber Sie bekommen, wofür Sie bezahlen.

Gastgeber für einige Gäste? Oder die Enkelkinder zu Besuch zu haben?

Dieser kann auch als Stuhl und Bett verwendet werden – er ist sehr vielseitig einsetzbar. Während Sie nicht jede Nacht darin schlafen würden, ist es eine nützliche Option, wenn Ihnen der Platz für Gäste im Haus ausgeht.

Mit Abmessungen von 29 x 24 x 16 Zoll ist dies nicht der breiteste Schlafstuhl. Das macht es jedoch praktisch, sich zu bewegen.

Und mit 42,1 Pfund ist es nicht zu schwer, sich von Raum zu Raum zu bewegen oder einzulagern.

2. Urban Shop Kunstfell-Unterteller Stuhl

Dieser große flauschige Stuhl ist so cool, wie er aussieht.

Ich meine, wer will nicht eine Pelzuntertasse für seine Lounge?

Er eignet sich auch hervorragend als Relaxsessel für Ihr Schlafzimmer, vor allem mit seinen niedlichen und weichen Materialien.

Ich liebe auch das Design, es ist ideal für eine abendliche Abkühlung.

Der Urban Shop Saucer Chair ist in einer Vielzahl von raffinierten Farben erhältlich, darunter Lila, Zebra, Marine und Schwarz.

3. Sitzsack statt klassischen Stuhl benutzen

Das ist der Profi-Tipp schlechthin, denn Sitzsäcke sind generell viel entspannender als Stühle. Sie passen sich der jeweiligen Körperform an und sorgen daher für ein perfektes Relax-Erlebnis. Eine gute Adresse, wo sie die Sitzsäcke günstig bekommen können, haben wir Ihnen mit Sitzsackexperte ja bereits zu Anfang des Artikels gegeben.

Mehr Spaß am Leben durch mehr Testosteron?

Jeder Mann definiert sich über seine Manneskraft. Es ist bei Männern das Thema Nr. 1 schlechthin. Dafür braucht man(n) aber einen gesunden Körper mit ausreichend Testosteron.
Das ist ein Sexualhormon welches beide Geschlechter haben, aber die Wirkungsweise sich vollkommen unterscheidet. Männer produzieren das Hormon in den Hoden und es ist mit verantwortlich für die Spermienproduktion. Männer wollen Spaß haben und dafür brauchen sie einen ausreichenden Testosteron Haushalt im Blut. Dann klappt es auch mit der Frau.
Männer wollen immer, können aber leider nicht immer. Das kommt in jedem Alter vor, nicht nur bei dem “älteren Semester”. Was können die Herren der Schöpfung nun dafür tun. Betrachten wir es in zwei Schritten.

Manneskraft stärken?

Steigerung Testosteron Haushalt und diesen auf natürlichem Weg wieder auf Trab bringen
Zuerst sollte Sie ausreichend schlafen und den Stress so weit wie möglich reduzieren.
Besteht ein massiver Mangel an Schlaft, dann machen auch die jüngsten Männer schlapp. Aber eine gute Nachricht, früh am Morgen ist der Spiegel dann wieder deutlich erhöht. Durch Stress schüttet Ihr Körper Kortisol aus, welches kurzfristig die Leistungsfähigkeit steigert, aber auf der anderen Seite den Testosteron Haushalt negativ beeinflusst.
Essen Sie gesund. Dazu gehört eine ausgewogene Ernährung, viel Gemüse und Obst. Aber auch gesunde Fette sollten sein. Avocados und jede Menge Nüsse helfen dabei.
Achten Sie zudem auf Ihren Vitamin D Spiegel. Ist dieser in Ihrem Körper nicht ausreichend vorhanden, kann das Testosteron sehr niedrig sein. Sie können Abhilfe schaffen, indem Sie zusätzlich Vitamin D Tabletten zu sich nehmen.
Eine auch nicht zu unterschätzende Maßnahme, ist es den Bauchumfang zu senken. Das schlechte Bauchfett (ab einem Bauchumfang von 94 cm) beeinflusst auch das Testosteron negativ. Gezielt sollten nun eine Gewichtsabnahme erfolgen.
Als Faustregel kann man sagen, je weniger Bauchfett, desto besser ist der Testosteron Haushalt beim Manne.
Verzichten Sie auch auf Zucker und Weizenmehl, generell sollten Sie die Kalorienzufuhr drosseln. Zu guter Letzt sprechen wir hier an dieser Stelle noch von einem gezielten Training. Intervall Training ist angesagt. Schon nach einer halben Stunde kann eine starke Erhöhung von Testosteron im Blut nachgewiesen werden. Übertreiben Sie aber nicht gleich, beginnen Sie lieber langsamer und steigern die Einheiten dann. Das alles wirkt sich sehr positiv auch auf das Penisgewebe aus.

Mehr Spaß am Leben und im Bett auch durch Medikamente?

Der Mangel am Sexualhormon Testosteron kann auch gezielt durch Medikamente behandelt werden. Helfen können bestimmte Tabletten, Injektionen, Geels und Pflaster. Ein besonders wertvolles Supplement ist Tongkat-Ali. Sicherlich werden Sie sich nun fragen, was ist das für ein medikamentöses Lebenselixier für den Mann? Es wird aus einer Pflanze gewonnen die aus Südostasien, aus Indonesien stammt. Ihre Wurzeln werden gerieben und in Wasser aufgelöst. Es ist eine aphrodisierende Flüssigkeit. In unserer modernen Welt kann das Pulver auch in Kapselform zu sich genommen werden, je nach Bedarf. Viele Männer nehmen es inzwischen zu sich und steigern so Ihre Lust und gleichzeitig Ihre Lebensqualitäten dadurch. So erhöhen Sie leicht und unkompliziert Ihre Produktion an Testosteron um endlich wieder glücklich zu sein. Die Lust auf Sex steigt und auch die Erektion ist wieder voll da.

Luftsofas sind super zum Entspannen – aber wie nutzt man sie richtig?

Der Meister der Aufblasbaren hat ein neues Mitglied in die ultraleichte Familie aufgenommen…. eine fantastische, vielseitige, aufblasbare Liege, die im Handumdrehen Ihr Chill-Out-Buddy sein wird! Wir haben dieses Produkt für den Abenteurer in Ihnen geschaffen, damit Sie es auf Ihren Bergtouren mitnehmen können, für den in Ihnen versteckten Camper, damit Sie Ihren Urlaub im Freien genießen können, aber auch für den Leser in Ihnen, damit Sie Ihr Lieblingsbuch bequem zu Hause oder im Garten genießen können. Wir haben hochwertige Materialien ausgewählt, die widerstandsfähig genug für harte Oberflächen sind, wasserfest für eine einfache Reinigung und schwimmend, so dass Sie das Luftsofa in Pools, Meeren, Flüssen oder Seen genießen können.

Wir alle wissen, wie wertvoll die begrenzte Zeit ist, die wir für die tägliche Ruhe haben, wenn wir welche haben…. also werden wir Ihnen eine aufblasbare Liege zur Verfügung stellen, die leicht zu einem Ersatz für alle Campingliegen oder Campingsofas oder Luftsofas oder Campingstühle oder Strandaufblasstühle werden kann.

Aber die aufblasbare Liege ist nicht nur zum Zelten oder Wandern, für Picknicks, Musikfestivals, Gartenpartys oder einfach nur zum Sitzen am Pool da. Sie können es auch im Meer, in Seen oder Pools genießen, da es wasserdicht ist und auch schwebt, was Ihnen hilft, so viel Spaß in der Sonne zu haben, wie Sie wollen.

Sie können auch ganz einfach die Dinge, die Sie am meisten schätzen, in der Nähe aufbewahren, da die Liege mit einer großen Seitentasche versehen ist, die nicht nur für Ihr Handy, sondern auch für Ihr Lieblingsmagazin oder Buch geeignet ist.

Wie man eine aufblasbare Liege benutzt

Öffnen Sie mit beiden Händen eine der Ärmelöffnungen weit auseinander. Mit geraden Armen in der Nähe von Ihnen, bewegen Sie sich nach vorne, um Luft in den Ärmel zu bekommen.
Am Ende jeder Bewegung wird die Luft durch sehr schnelles Schließen der Hülsenöffnung eingeschlossen.
Wenn die obere Hülse von Ihrer Liege aufgeblasen ist, drehen Sie Ihre Windbeutel um und Sie sollten diesen Vorgang wiederholen, um die andere Hülse aufzublasen.
Wenn beide Ärmel aufgeblasen sind, die Ärmelöffnungen fest zusammenrollen. Ziehen Sie die Enden der gerollten Hülse der Öffnung zusammen und sichern Sie die Schnalle.

Heiße Tipps

Der windreiche Tag ist vorzuziehen. Es kann etwas schwierig sein, ohne Wind aufzublasen.
Wenn Sie zu Hause sind, können Sie schnell mit einem Ventilator oder Luftgebläse aufblasen. Schalten Sie nur ein Gebläse/Luftgebläse ein, lassen Sie den Wind in die Luftliege eindringen und ziehen Sie nach dem Aufblasen schnell an.

Bitte seien Sie am Anfang geduldig. Alle erfahrenen Benutzer können es leicht aufblasen. Sicherlich können Sie auf YouTube nach “How to set up Inflatable Sofa” suchen, um relevante YouTube-Videos anzusehen.

Sie können überall hin mitnehmen; besonders geeignet für Ihre Campingwanderungen und Strandbäder, neben dem Grillen im Freien in den Parks oder Ihrem Garten. Dies wird für die Verwendung in Wasser nicht empfohlen.

Nutzung zu Hause

Sie können es einfach mit Luft füllen, es wird zu Ihrem Stuhl, Ihrem Sofa oder Ihrem Bett. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es nicht brauchen, lassen Sie einfach die Luft raus und falten Sie den Beutel, es würde Ihren Platz überhaupt nicht verschwenden.

Einfaches Aufblasen

Es ist keine Pumpe erforderlich. Du rennst einfach gegen den Wind, um dich mit Luft zu füllen. Und in der praktischen Aufbewahrungstasche mit verstellbarem Schultergurt ist es sehr einfach zu transportieren, um überallhin mitgenommen zu werden.

Trotz seiner großzügigen Abmessungen im aufgeblasenen Zustand kann das Hangout-Sofa leicht in einer Tragetasche von nur 15 x 7 x 4,7 Zoll komprimiert werden, um leicht zu reisen und herumzutragen. Die fantastischen, stark reduzierten Abmessungen im zusammengeklappten Zustand und das geringe Gewicht machen die aufblasbare Liege zu einer sicheren Wahl für Ihren Urlaub und Ihre Abenteuer im Freien.

Sie können den Komfort der aufblasbaren Liege für die Aktivität Ihrer Wahl genießen

Wir alle wissen, wie wertvoll die begrenzte Zeit ist, die wir für die tägliche Erholung haben, wenn wir welche haben…. so werden wir Ihnen eine aufblasbare Liege zur Verfügung stellen, die leicht zu einem Ersatz für alle Campingliegen oder Campingsofas oder Luftsofas oder Campingstühle oder Strandaufblasstühle werden kann.

Aber die aufblasbare Liege ist nicht nur zum Zelten oder Wandern, für Picknicks, Musikfestivals, Gartenpartys oder einfach nur zum Sitzen am Pool da. Sie können es auch im Meer, in Seen oder Pools genießen, da es wasserdicht ist und auch schwebt, was Ihnen hilft, so viel Spaß in der Sonne zu haben, wie Sie wollen.

Sie können auch ganz einfach die Dinge, die Sie am meisten schätzen, in der Nähe aufbewahren, da die Liege mit einer großen Seitentasche versehen ist, die nicht nur für Ihr Handy, sondern auch für Ihr Lieblingsmagazin oder Buch geeignet ist.

 

15 Möglichkeiten zum Entspannen in 5 Minuten oder weniger

Der Posteingang enthält 364 neue E-Mails, diese neuen Hosen sind mit heißem Kaffee bedeckt und die nächste Telefonkonferenz beginnt in genau fünf Minuten. Mit anderen Worten, es ist die perfekte Zeit zum Entspannen. Wenn wir uns verärgert fühlen, könnte ein Wochenende in einem Strandresort genau das Richtige sein, um unsere Nerven zu beruhigen. Es ist jedoch nicht immer Zeit zum Sonnenbaden, geschweige denn schlafen, essen oder auf die Toilette gehen. Glücklicherweise haben wir 15 Möglichkeiten zur Entspannung und zum Stressabbau in nur fünf Minuten oder weniger zusammengestellt. Alle diese Taktiken können vom Nippen von Tee bis zum Pranayama-Atmen in schwierigen Zeiten zur Ruhe kommen.

Essen und Trinken

1. Schluck grüner Tee

Anstatt sich vor Wut lila zu färben, werden Sie mit einer Tasse Kräutertee grün. Grüner Tee ist eine Quelle für L-Theanin, eine Chemikalie, die Wut lindert. Kochen Sie das Wasser, gießen Sie es aus und nehmen Sie einen beruhigenden Schluck.

2. Nosh auf Schokolade

Nur ein Quadrat (ungefähr 1,4 Unzen) des süßen Materials kann Ihre Nerven beruhigen. Dunkle Schokolade reguliert das Stresshormon Cortisol und stabilisiert den Stoffwechsel.

3. Schlürfen Sie etwas Honig

Ersetzen Sie Stress durch Süße und probieren Sie einen Löffel Honig. Honig ist nicht nur ein natürlicher Feuchtigkeitsspender für die Haut und ein Antibiotikum, sondern auch Verbindungen, die die Entzündung des Gehirns reduzieren und so gegen Depressionen und Angstzustände wirken.

4. Biss in eine Mango

Machen Sie einen tropischen Urlaub, ohne den Schreibtischstuhl zu verlassen. Verwenden Sie eine fünfminütige Pause, um zu schälen, in Scheiben zu schneiden und in eine saftige Mango zu beißen, die eine Verbindung namens Linalool enthält, die Stress abbaut. Machen Sie sich keine Sorgen über den Saft, der über Ihr Kinn tropft – der Stressabbau lohnt sich.

5. Kaugummi

Minty, fruchtig oder Bubble-Gum-Geschmack. Ein Kaugummi ist eine überraschend schnelle und einfache Möglichkeit, Stress abzubauen. Nur ein paar Minuten des Kauens können die Angst reduzieren und den Cortisolspiegel senken.

6. Munch einen knusprigen Snack

Manchmal gibt es nichts befriedigenderes, als an einem Schokoriegel zu fressen, wenn wir gestresst sind. Eine Studie ergab, dass gestresste Erwachsene mehr als sonst nach knusprigen und salzigen Snacks verlangen. Dieser salzige Crunch muss jedoch nicht so süß sein – eine Handvoll Trail-Mix oder ein Sack Sellerie-Sticks funktionieren genauso gut.

Innerer Frieden

7. Meditieren

Es ist nicht nötig, sich in die Berge zurückzuziehen – fünf Minuten Frieden genügen, um die Vorteile der Meditation zu nutzen. Es gibt Hinweise darauf, dass nur zwei kurze Anfälle stiller Meditation pro Tag Stress und Depressionen lindern können. Finden Sie einen bequemen Platz an einem ruhigen Ort, konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem und spüren Sie, wie diese Ängste verschwinden.

8. Legen Sie Ihren Kopf auf ein Kissen oder Kissen

Es gibt Tage, an denen wir wirklich ein schönes Nickerchen brauchen. Es ist jedoch nicht immer möglich, mitten im Büro zu schnarchen. Wenn Sie ein Kissen haben, sind Sie bereits auf dem Weg zur Entspannung. Probieren Sie diese Visualisierungstechnik aus: Legen Sie den Kopf für einige Minuten hin und stellen Sie sich vor, das Kissen ist ein Schwamm, der alle Ihre Sorgen aufnimmt.

9. Denken Sie daran zu atmen

Gibt es einen einfacheren Weg, um sich zu entspannen? Langsame, tiefe Atemzüge können den Blutdruck und die Herzfrequenz senken. Versuchen Sie Pranayama-Atmung, eine yogische Methode, bei der Sie durch jeweils ein Nasenloch atmen, um die Angst zu lindern. Die Technik soll auf dieselbe Weise funktionieren wie die Akupunktur, um Körper und Geist in Einklang zu bringen (und möglicherweise die Notwendigkeit eines Gewebes zu beseitigen).

10. Versuchen Sie progressive Entspannung

Ängstlich? Einfach drücken, loslassen und wiederholen. Bei der progressiven Entspannung werden die Muskeln in jeweils einem Körperteil angespannt, um einen Zustand der Ruhe zu erreichen. Die Methode (auch von Schauspielern verwendet) ist eine großartige Möglichkeit, um beim Einschlafen zu helfen.

11. Rückwärts zählen

Nein, es ist kein IQ-Test, aber es ist eine Möglichkeit, sich zu entspannen. Wenn die Sorgen überhand nehmen, zählen Sie langsam bis 10 und dann wieder zurück, um sich zu beruhigen. Es ist schwieriger, sich über ein bevorstehendes Datum oder ein Vorstellungsgespräch auszusprechen, wenn Sie daran denken, welche Nummer vor sieben kommt. (Hey, Kindergarten war schon lange her.)

12. Verwenden Sie die Creative-Visualisierung

Es Klingelt an der Tür. Es ist Ryan Gosling (oder Elizabeth Banks) und er möchte wissen, ob Sie ihn heiraten werden. “Ja!”, Schreien Sie und dann – Entschuldigung, die Zeit ist um. Diese kleinen Tagträume, die auch als „kreative Visualisierung“ bezeichnet werden, beinhalten das Nachdenken über etwas, das uns glücklich macht. Es ist ein sofortiger Stimmungsschub an hektischen Tagen, wenn wir uns angespannt fühlen.

13. Schließen Sie die Augen

James Taylor hat es gesagt: Du kannst deine Augen schließen, es ist alles in Ordnung. Machen Sie eine kurze Pause von einem geschäftigen Büro oder einem chaotischen Haushalt, indem Sie einfach Ihre Augenlider senken. Es ist eine einfache Möglichkeit, Ruhe und Konzentration wiederzuerlangen.

Ganzkörperentspannung

14. Gönnen Sie sich eine Handmassage

Wenn keine professionelle Masseurin in Sicht ist, versuchen Sie es mit einer Handmassage für sofortige Entspannung, die ein klopfendes Herz beruhigt. Massagen können besonders für Menschen hilfreich sein, die viel Zeit auf der Tastatur tippen. Hände können im Allgemeinen viel Spannung tragen. Tragen Sie eine luxuriöse Lotion auf und kneten Sie die Basis des Muskels unter dem Daumen, um die Schulter, den Nacken und die Kopfhaut zu entlasten.

15. Versuchen Sie es mit Akupressur

Der Druck, eine Frist einzuhalten, kann anstrengend sein, aber Akupressur kann dazu beitragen, diese Spannungen zu lösen. Akupressur ist eine Art Touch-Therapie, bei der die Zirkulation von Flüssigkeiten und Energien im Körper ausgeglichen wird. Mit dem Daumen und Zeigefinger den weichen Bereich zwischen Daumen und Zeigefinger der anderen Hand massieren. Etwas Lavendelöl für zusätzliche Entspannung tupfen.

18 Möglichkeiten, in Ihrem Tagesablauf Spaß zu haben

Haben Sie jemals das Gefühl, dass jeden Tag ein Videorecorder vom Vortag zurückgespult wird? Sich an einen Tagesablauf zu binden, der sich nie ändert, kann den ganzen Spaß daran stören, in Eile zu leben. Bekämpfen Sie Langeweile mit diesen 30 Möglichkeiten, um Ihren Alltag zu bereichern.

1. Schneiden Sie das Durcheinander ab

Je mehr Ablenkungen Ihr Leben durcheinander bringen, desto schwieriger wird es, Ihrer Routine Spaß zu machen. Leeren Sie Ihren Schreibtisch von Unordnung und beseitigen Sie unnötige Aufgaben, die keinem Zweck dienen.

2. Lachen Sie nach Herzenslust

Wenn wir mit einem Funk aufwachen, ist es leicht, sich in einer Stimmung zu finden, die schwer abzuschütteln ist. Beginnen Sie Ihren Tag, indem Sie lustige Comics in Ihrer Zeitung lesen oder ein kurzes Video auf YouTube anschauen, das Ihnen ein Lächeln auf den Lippen zaubert. Nur für den Fall, dass Sie interessiert sind, hier ist mein Wohlfühlvideo der Wahl:

3. Ändern Sie Ihre Morgenroutine

Fügen Sie Ihrem Leben einen schönen Schuss Abwechslung hinzu, indem Sie Ihre Morgenroutine ausschalten. Essen Sie normalerweise am Tisch? Nehmen Sie Ihr Frühstück auf die Veranda und hören Sie den Vögeln zu. Beginnen Sie Ihren Tag normalerweise mit dem Training im Fitnessstudio? Machen Sie Ihr Training im Freien, indem Sie Sprints auf einem Naturpfad oder einer Spur laufen.

4. Tanzen wie keiner, der zuschaut

Bewegung ist eine wundervolle Aktivität, die Sie jederzeit für $ 0 genießen können. Machen Sie Ihre Lieblings-80er-Marmelade auf und tanzen Sie in Ihrem Wohnzimmer. Du fühlst dich vielleicht albern, aber ich wage es, dass du es versuchst und mir sagst, dass es keinen Spaß macht.

5. Singen Sie in der Dusche

Wenn Sie am Morgen duschen, können Sie ein Lied aus Ihrem Lieblings-Broadway-Musical herausgreifen, wenn Sie sich sofort besser fühlen möchten.

6. Leute beobachten

Ich wundere mich oft, warum die Leute sich so für das Fernsehen interessieren, weil das wirkliche Leben viel faszinierender ist. Packen Sie Ihr Mittagessen ein und bringen Sie es zu einer Bank in der Innenstadt. Beobachten Sie das geschäftige Leben in der Stadt und seien Sie glücklich darüber, dass Sie nicht alleine sind.

7. Eine Unterhaltung anstreben

Mit Fremden zu sprechen mag einschüchternd sein, aber es ist sehr erfüllend. Sprechen Sie mit der Frau, die Ihnen Kaffee serviert, mit der Familie vor Ihnen im Lebensmittelgeschäft oder mit einem neuen Mitarbeiter, der etwas schüchtern wirkt.

8. Mach etwas Dummes

Gehen Sie in den Park und überspringen Sie glücklich, als würde niemand zuschauen. Legen Sie sich in einem überfüllten Einkaufszentrum flach auf den Rücken, warten Sie, bis jemand kommt, um zu sehen, ob etwas los ist, und erklären Sie: „Ich bin in Ordnung, ich hatte einfach nur Lust, mich für einen Moment auszuruhen.“ So albern sich das anhört, ist es zielgerichtet, weil es Ihnen hilft, Selbstvertrauen aufzubauen (und der Ausdruck auf ihrem Gesicht wird unbezahlbar sein!).

9. Hören Sie Naturgeräusche

Gehen Sie nach draußen und hören Sie den Grillen der Grillen zu, den singenden Vögeln und dem Wind. Konzentrieren Sie sich wirklich hart und staunen Sie über die schönen Naturgeräusche, die Sie zu beschäftigt waren, um es zu bemerken.

10. Trete einem Club bei

Bist du eine neue Mutter, eine Tierliebhaberin, eine Spielebegeisterte oder eine Künstlerin? Wenn ja, kann ich fast garantieren, dass es einen Club von Menschen wie Sie gibt, die sich so freuen würden, Sie in ihrem Leben zu haben.

11. Verbinden Sie sich wieder mit einem alten Freund
Wenn sich das Leben beschäftigt, können Sie auch mit den besten Freunden den Kontakt verlieren. Durchsuchen Sie Ihre Kontakte, bis Sie einen Namen sehen, der Sie zum Nachdenken anregt: „Ich frage mich, was mit ihnen passiert ist.“ Rufen Sie sie an, um sich erneut zu verbinden, und wenn sie lokal sind, machen Sie Pläne für das nächste Wochenende.

12. Geh weg

Anstatt direkt von der Arbeit nach Hause zu fahren, machen Sie einen kurzen Abstecher in einen Park, um Kalorien zu verbrennen, Ihre Gedanken zu klären, Strahlen zu fangen und vielleicht sogar niedliche Enten zu sehen.

13. Fordern Sie sich selbst heraus

Für was möchtest du in Erinnerung bleiben? Beantworten Sie diese Frage und fordern Sie sich selbst dazu auf, dies zu ermöglichen.

14. Eine Pose schlagen

Es ist sehr wichtig, deinen Körper so zu lieben, wie er ist. Um zu einer gesunden Portion Selbstliebe am oberen Rand Ihres Tages zu ermutigen, schlagen Sie eine Pose ein, während Sie sich vor dem Spiegel befinden. Bewege deine Muskeln, posiere, lächle und sei glücklich in dem wunderbaren Gefäß, das du bist.

15. Experte werden

Wählen Sie ein Thema, das Sie fasziniert, und lesen Sie täglich einen Artikel zu diesem Thema. Wenn Sie sich über Wochen und Monate wiederholen, werden Sie sich mit diesem Thema so gut auskennen, dass Sie eine Facebook-Seite oder ein Blog zum Zwecke der Aufklärung der Massen starten könnten. Sie haben auch eine Reihe neuer Gesprächsstarter für Partys und gesellschaftliche Ausflüge.

16. Machen Sie einen Unterschied

Tierheime, Kindermuseen und Suppenküchen benötigen immer freiwillige Helfer. Wählen Sie eine Aktivität, die mit Ihnen in Verbindung steht, und füllen Sie Ihre Zeit, indem Sie die Welt zu einem besseren Ort machen.

17. Lerne einen Witz

Der Arbeitsplatz kann zu einem Ort der Eintönigkeit werden. Lernen Sie also einen neuen Witz, wenn Sie Ihre Kollegen im täglichen Alltag mit einem dringend benötigten Lachen versorgen möchten. Probiere deine Routine am Telefon mit einem engen Freund, wenn du dein Timing und deine Lieferung perfektionieren möchtest, bevor du in einer öffentlichen Umgebung nach dem lustigen Knochen suchst.

18. Gönnen Sie sich

Um sich um andere zu kümmern, müssen Sie sich zuerst um sich selbst kümmern. Wann haben Sie sich zuletzt ein herrliches Spa oder eine entspannende Massage gegönnt?

Stressabbau: 8 Möglichkeiten, Ihr Leben besser zu machen

Seien Sie glücklicher und fühlen Sie sich mit diesen Entspannungstechniken gesünder

Entspannen bedeutet, den Geist vom Stress des Lebens zu befreien. Alles, was dies erreichen kann, kann hilfreich sein, wenn Sie sich ruhig und friedlich fühlen. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, um sich im Alltag entspannter zu fühlen.

Meditieren

Meditation kann eine großartige Möglichkeit sein, sich zu entspannen, besonders wenn Sie unter Stress stehen. Forschungen haben gezeigt, dass Meditation hilfreich sein kann, um Herzfrequenz und Blutdruck zu senken und sogar die kognitive Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Und Meditation ist ziemlich einfach: Finden Sie einfach einen bequemen Ort, schließen Sie Ihre Augen, entspannen Sie Ihre Muskeln und konzentrieren Sie sich auf eine Sache, ob es sich um Ihre Atmung handelt, einen Gegenstand (eine Blume oder ein Gemälde) – oder sogar ein Bild in Ihrem Vielleicht sitzen Sie an einem Strand in der Karibik. Sie können dies für nur 10 Minuten tun, um Vorteile zu erfahren. Der Schlüssel ist, fokussiert zu bleiben und keine Ablenkungen oder Gedanken in Ihren Kopf zu lassen – Achtsamkeit ist der Schlüssel. Wenn Sie etwas mehr Zeit haben, nehmen Sie an einem Yoga- oder Tai-Chi-Kurs teil – beide beinhalten Mediation sowie körperliche Bewegungen.

Grünen Tee trinken

Grüner Tee ist sehr beruhigend – er enthält Theanin, eine Aminosäure, die grünen Tee aromatisiert und die Entspannung fördert. Es wird auch angenommen, dass Theanin ein Koffeinantagonist ist, was bedeutet, dass es den stimulierenden Wirkungen von Koffein entgegenwirkt. Trinken Sie also grünen Tee und vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke, da Koffein die Stressreaktion verschlechtern kann.

Essen Sie Stimmung-Boosting Foods

Viele von uns wünschen köstliche Kohlenhydrate wie Kekse, Süßigkeiten, Eiscreme, Brezeln und andere süße und stärkehaltige Speisen, wenn wir gestresst, ängstlich oder angespannt sind. Diese Nahrungsmittel können bei manchen Frauen eine beruhigende Wirkung haben und haben möglicherweise etwas mit niedrigen Serotoninwerten während dieser Gemütszustände zu tun. Serotonin ist eine Gehirnchemikalie, die für Gefühle der Ruhe und Entspannung verantwortlich ist. Es wird angenommen, dass der Konsum dieser Kohlenhydrate den Serotoninspiegel ansteigen lässt, was zu Zufriedenheit und Entspannung führt. Genießen Sie also diese Leckereien, wenn sie sofort zufriedenstellend wirken, aber achten Sie auf Ihre Portionsgrößen! Ich empfehle 100 Portionen Kalorien – 4 Hershey Kisses oder eine kleine Handvoll Brezeln. Sie können beispielsweise Brezeln vorportionieren und als Snack mitnehmen, wenn Sie das Haus verlassen. Die 100-Kalorien-Packs funktionieren ebenfalls gut.

Erstellen Sie einen Entspannungsraum

Viele Spas verfügen über Entspannungsräume, in denen Sie vor und nach den Behandlungen sitzen können, und es ist eine großartige Sache, die auch zu Hause geschaffen werden kann. Ein Entspannungsraum muss nicht per se ein “Raum” sein – er kann zum Beispiel ein Raum in Ihrem Schlafzimmer sein, aber der Schlüssel ist ein Bereich oder ein Raum zu Hause, der ausschließlich dem Entspannen gewidmet ist. Sie können einen wirklich bequemen Stuhl oder ein Tagesbett mit gedämpftem Licht oder Kerzen in der Nähe haben – was immer Sie genießen und entspannen möchten. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, mit sehr wenig Anregungen zu dekomprimieren – dies ist der Schlüssel. Vergiss die Blackberry, das Handy und den Laptop – dies ist eine Zeit, um dich zurückzulehnen und zu entspannen. Vielleicht möchten Sie ein Buch oder eine Zeitschrift lesen, aber Sie möchten Ablenkungen und Stressfaktoren aus Ihrem Kopf schaffen.

Musik hören

Beruhigende Musik zu hören kann sehr entspannend sein – insbesondere langsame Tempi können zu einer ruhigen Geisteshaltung führen. (Es kann auch die Atmung und Herzfrequenz verlangsamen, den Blutdruck senken und verspannte Muskeln entspannen). Dies kann besonders nützlich sein, wenn Sie sich auf einen harten Arbeitstag vorbereiten, im Auto stecken bleiben oder im Bett liegen und versuchen, den Kopf von stressigen Gedanken zu befreien. Interessanterweise hat sich die Musiktherapie als hilfreich erwiesen, um die mit medizinischen Verfahren einhergehenden Ängste abzubauen: Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Herzfrequenz und Blutdruck bei Personen, die während einer Koloskopie Musik hörten, signifikant abnahmen (die Kontrollgruppe erlebte keine Veränderungen). Die Musikinterventionsgruppe benötigte während des Verfahrens auch weniger Sedierung.\

Eine Massage bekommen

Eine Massage ist eine großartige Möglichkeit, um sich von Anspannung und Entspannung zu befreien, und das Hinzufügen von Aromatherapie-Ölen wie Kamille oder Lavendel kann besonders vorteilhaft sein: In einer kürzlich durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass die Krankenschwestern in der Notaufnahme mit einer Aromatherapie-Massage weniger Stress hatten: Die Studie wurde in veröffentlicht Im Journal of Clinical Nursing wurde festgestellt, dass 54 Prozent der Mitarbeiter der Notaufnahme im Sommer und 65 Prozent im Winter unter mäßigen bis extremen Angstzuständen litten. Dies fiel jedoch unabhängig von der Jahreszeit auf 8 Prozent, nachdem die Mitarbeiter 15-minütige Aromatherapie-Massagen beim Musikhören erhalten hatten. Wenn Sie nicht viel Freizeit haben, können Sie Aromatherapie-Öle und Massage-Tools für zu Hause verwenden.

Ein heißes Bad nehmen

Wärme entspannt die Muskeln – und ein langes Bad zu nehmen kann auch für den Geist beruhigend sein. Tanken Sie Ihre Lieblings-Badesalze und Seifen, holen Sie sich ein Badekissen und schmücken Sie den Raum mit Kerzen. Sie können sogar ein hauseigenes Spa erstellen, indem Sie Spa-Behandlungen wie Gesichtsbehandlungen verwenden.

Trainiere täglich

Übung hilft, Endorphine aufzuladen und Stress zu reduzieren

Mit Freunden ausgehen, Cocktails trinken, viel Spaß haben

“Hey, erinnerst du dich an diese Zeit, als wir uns bei Starbucks einen Latte schnappten und über die Arbeit sprachen?”

Wir stärken weder Freundschaften noch Erinnerungen bei Kaffee und Cocktails. Wir checken miteinander und wir holen uns ein, aber wir vertiefen unsere Freundschaften nicht wirklich oder helfen ihnen nicht, weiterzukommen.

Vor ein paar Monaten sollte ich einen professionellen Ansprechpartner für Kaffee treffen und mein Auto in der Garage sehr eindrucksvoll gesperrt haben, wie das Genie, das ich bin. Unsere beiden Kalender waren bis zum Rand gefüllt und nicht neu geplant, ich lud ihn in mein Haus ein.

Es ist schwer, mit Leuten in Cafés und Restaurants wirklich in Kontakt zu treten – selbst mit Leuten, die wir kennen und lieben! Ich möchte nicht mitten in Starbucks verwundbar und weinerlich werden. Sie möchten mir wahrscheinlich nicht über Ihre Arbeitsprobleme erzählen, während die Kellnerin unbeholfen schwebt. So kitschig es klingen mag, Beziehungen leben in „sicheren Räumen“ und in sicheren Räumen sind normalerweise keine öffentlichen.

Hier in den Twin Cities überrede ich regelmäßig Freunde, mit mir am Lake Nokomis spazieren zu gehen. Wenn Sie eher ein Wanderer sind, gibt es hier 10 großartige Orte zum Wandern in Minneapolis / St. Paul Metro Bereich. Theoretisch könnten Sie auch zusammen laufen, aber ich hasse es, zu rennen, so dass Sie andere Freunde als mich einladen müssen, sich diesem Unterfangen anzuschließen.

Ja, Sie könnten auch einen intellektuell und geistig anregenden Unterricht gemeinsam absolvieren, aber dann werden Sie die meiste Zeit damit verbringen, zu lernen, anstatt aufzuholen. Außerdem: Ihr Yoga-Lehrer würde es wahrscheinlich vorziehen, dass Sie nicht die ganze Klasse damit verbringen, laut über Ihre Dating-Situation zu sprechen.

Zu den beliebtesten Low-Key-Kursen gehören: Kochkurse, Töpferkurse und Klettern.

Es hört sich komisch an, aber als ich ein Apartmentbewohner war, habe ich es sehr genossen, meinen Hausbesitzern zu helfen, im Garten zu arbeiten und Blätter zu harken. Ihre Freunde möchten vielleicht nicht die Dachrinnen reinigen oder die Einfahrt schaufeln, aber sie mögen es, wenn Sie mit Ihren Tomatenpflanzen in Landschaft gehen oder mit ihnen herumtollen!

Wahre Geschichte: Meine Freundin Meredith bestach einst fünf von uns mit Wein, damit sie für den Winter Plastik an ihre Fenster stellen konnte. UND wir haben es geliebt. Wir scherzen immer noch über ein bestimmtes Paar, das allen drei ein Fenster vollendete!

Wenn sie praktisch und interessiert sind, können Ihre Freunde Ihnen wirklich gerne beim Malen, Spachteln, Einhängen von Regalen oder – lass uns echt sein – mit einem Glas Wein im Haus herumwandern und sagen: „Ich denke, ein kleiner Slipper-Sessel aus der Mitte des Jahrhunderts würde dort richtig gut aussehen. ”

Ziehen Sie vorbei, um merkwürdige Attraktionen am Straßenrand oder Restaurants zu besuchen. Stoppen Sie und kaufen Sie Käsequark und Neuenglarus, sobald Sie die Grenze nach Wisconsin überqueren.

Wenn Sie wie jeder andere Mensch sind, haben Sie jahrelang in einer Stadt gelebt und nicht viele touristische Attraktionen gesehen.

Ich lebte fünf Jahre in Cathedral Hill, bevor ich eine historische Tour machte und alles in der Nachbarschaft lernte! Sammeln Sie Ihre neugierigeren, abenteuerlustigen Freunde und arbeiten Sie sich durch die größten Attraktionen Ihrer Stadt.

Wenn Sie sich in den Partnerstädten befinden, finden Sie hier eine Liste mit 50 Aktivitäten, die Sie in Minneapolis tun können, bevor Sie sterben.

Nichts bringt Sie schneller in Kontakt, als sich auf die Skivvies zu beschränken und die Kleidung des anderen anzuprobieren. Laden Sie Ihre Lieblingsdamen ein, um ihre besten, schonend gebrauchten Artikel mitzubringen, ein paar eingefrorene Aperitifs von Trader Joe in den Ofen zu werfen, ein paar Flaschen Wein zu öffnen und einen neuen Kleiderschrank zu bauen!

Zwei oder drei Mal im Jahr mieten meine Freunde und ich eine Kabine und verbringen das Wochenende damit, riesige Mahlzeiten zuzubereiten, Brettspiele zu spielen, Feuer zu machen und auf einem Ponton herumzuschubsen. Wenn Sie sich von unserem Alltag befreien, werden die Dinge aufgerüttelt. Dies hilft uns, auf eine Art und Weise miteinander in Kontakt zu treten, wie es auf Dinnerpartys oder schnellen Cocktailempfängen nicht möglich erscheint.

Wenn Sie keine großen Projekte in Arbeit haben, lesen Sie branchenbezogene Artikel, aktualisieren Sie Ihren Lebenslauf oder verbringen Sie eine Stunde mit Kollegen und Vordenkern in den sozialen Medien.

Bitten Sie Ihren Freund, sein aktuelles, tragbares Handwerksprojekt zusammen zu bringen und zusammen zu futzieren. Sie müssen nicht einmal an derselben Art von Handwerk arbeiten! Du machst dich mit deinem Kreuzstich fertig, sie können einen Hundepullover stricken und du holst alles auf einmal ein!

Sie können es sogar zu einem wiederkehrenden Thema machen – versuchen Sie, das perfekte Rezept für Käseauflauf zu finden, oder treffen Sie sich einmal im Monat, um ein neues Rezept für frische Nudeln zu probieren! Der zusätzliche Bonus ist natürlich, dass Sie am Ende Ihrer gemeinsamen Zeit etwas Leckeres essen können!

Einige Rezepte, die sich am besten für einen Freund eignen: weiche, gewürzte Brezeln, cremige Donuts, Potstickers, hausgemachte Ravioli.

Verstehen Sie mich nicht falsch, ich liebe einen guten Book Club. Aber wenn jeder, den Sie kennen, einen anspruchsvollen Job hat oder lange pendelt / Menschen in seinem Leben, die Aufmerksamkeit und Fürsorge brauchen, kann es wirklich schwierig sein, ein Datum zu finden, das für alle geeignet ist, ganz zu schweigen von der Zeit, einen Roman zu lesen.

Weil wir alle wissen, dass der Teil “Hängen und Reden” der wichtigste Teil des Book Clubs ist, richtig? Hier finden Sie eine Zusammenfassung interessanter Artikel, die für Club Artikel geeignet sind, wenn Sie interessiert sind.

Ich möchte gerne